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文章内容
雾霾天,如何做好自我防护?
2016/11/11 浏览次数:933次 

    秋冬季里的雾霾天气较多,极易引发上呼吸道感染,多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状。尤其是近些天,雾霾愈加严重,严重危害身体健康,大家要做好自我防护工作。

一 雾霾是什么?
    霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。
二 雾霾天,如何做好自我防护?
一是尽量减少出门。
    减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门。
    根据专家研究发现,在排除了年龄、性别、时间效应和气象等因素影响之后,随着PM2.5浓度的增加,呼吸道疾病导致的死亡风险将不断加大。
如果出门,要戴好口罩。选择口罩要买正规合格的,同时要戴一下,买与自己脸型大小匹配的型号,要最大程度地贴紧皮肤,让污染颗粒不能进入。
二是进入室内,必须及时做好三件事:洗脸、漱口、清理鼻腔。
    洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;
    漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;
    最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。
    家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
三是尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。
    家中以空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。


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